Противокариозное питание

Кариес — одно из самых распространенных заболеваний зубов, которое может привести к серьезным последствиям, включая потерю зубов. Важным фактором в профилактике кариеса является правильное питание. В этой статье мы расскажем, какие продукты помогают защитить зубы от кариеса, а какие, наоборот, способствуют его развитию.

Продукты, полезные для зубов

Фрукты и овощи содержат клетчатку, которая стимулирует выработку слюны. Слюна нейтрализует кислоты и способствует очищению зубов. Особенно полезны яблоки, морковь и сельдерей. Они не только очищают зубы, но и массируют десны, что полезно для стимуляции кровообращения и, как следствие, питания десен полезными элементами.

Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, содержат кальций и фосфор, которые укрепляют зубную эмаль. Молочные продукты тоже способствуют выработке слюны, которая нейтрализует кислоты.

Грецкие орехи, миндаль и другие орехи содержат полезные вещества, которые укрепляют зубы и десны. Они также помогают очищать зубы от налета.

Зеленые листовые овощи, например, шпинат и капуста, содержат витамины и минералы, которые способствуют повышению здоровья зубов. Они также помогают поддерживать нормальный уровень pH в полости рта.

Овсянка, коричневый рис и другие цельнозерновые продукты содержат клетчатку и витамины, полезные для здоровья полости рта. Стимулируют выработку слюны.

Продукты, способствующие развитию кариеса

Сахар является основным источником питания для бактерий, которые вызывают кариес. Поэтому важно ограничить употребление сладостей, особенно липких и вязких конфет.

Кислотные напитки (газировки, фруктовые соки и др.) разрушают зубную эмаль. Поэтому важно ограничить их употребление или выбирать напитки с низким содержанием кислоты.

Крахмалистые продукты, в числе которых картофель и макароны, могут прилипать к зубам и способствовать образованию налета. Поэтому важно тщательно пережевывать пищу и чистить зубы после еды.

Хотя фрукты, ягоды и овощи полезны для зубов, некоторые из них содержат кислоты, которые могут повредить эмаль. Например, цитрусовые и виноград могут способствовать развитию кариеса.

Рекомендации по питанию

1. Ограничьте употребление сладостей и сахаросодержащих напитков.
2. Пейте больше воды, чтобы поддерживать нормальный уровень слюны и pH в полости рта.
3. Увеличьте в рационе долю фруктов и овощей, особенно тех, которые требуют тщательного пережевывания.
4. Выбирайте молочные продукты с низким содержанием жира.
5. Употребляйте цельнозерновые продукты и орехи для получения полезных веществ.

Профилактика кариеса в клинике семейной стоматологии DeStiny (Ставрополь)

Правильное питание — это важный фактор в профилактике кариеса. Следуя этим рекомендациям, вы сможете защитить свои зубы и сохранить здоровую улыбку.

В нашей клинике работают стоматологи разных профилей с большим опытом, которые занимаются профилактикой, диагностикой и лечением заболеваний полости рта у взрослых и детей. DeStiny оснащена современным оборудованием, врачи используют качественные расходные и стоматологические материалы. У нас вы найдете полный набор услуг для пациентов всех возрастов.

Задать уточняющие вопросы и записаться на прием вы можете по телефону: +7 (906) 464-18-99. Мы ждем вас по адресу: г. Ставрополь, ул. Шпаковская, 121.

Читайте также: Перикоронарит: чем опасен, почему нужно удалять зубы мудрости уже в подростковом возрасте

Гингивит — начальная стадия грозного заболевания.